食生果減肥!6大必吃消脂水果

KK Sep 2017

吃水果對身體有益,有些水果更可幫助減肥瘦身,即看哪6款水果有助消脂!

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1. 蘋果

蘋果含豐富維生素、膳食纖維和蘋果酸,有助調節腸道蠕動,幫助排毒,分解脂肪,而且蘋果有飽肚感,有助你減少攝取其他熱量。

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2. 橙

橙的營養價值很高,含有豐富維他命C、膳食纖維、檸檬酸等,低卡又多纖,有助清理腸道,排走毒素,長期食用可收減肥之效。

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3. 奇異果

奇異果是減肥的好幫手,是低卡、高營養的水果。含有豐富維他命C、膳食纖維、β胡蘿蔔素、鈣、鎂、胺基酸等等,可促進胃腸蠕動,幫助排便、改善便秘。同時有助促進脂肪燃燒,減少脂肪積聚。

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4. 木瓜

木瓜含有的酵素有助分解脂肪、蛋白質及糖類,而且可促進新陳代謝,更有整腸功效,排毒又美顏。

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5. 火龍果

火龍果含有植物性白蛋白、花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。低卡又高纖,進食後易飽肚,能減低食慾,而且可增加新陳代謝速度,幫助身體排出廢物,有助減肥。

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6. 西柚

西柚含各種維生素、葉酸、水溶性纖維等大量營養成分,可促進排便,而果肉中的酶有助令體內的糖分不易轉化成脂肪,亦有助加速分解體內的脂肪,是減肥的好幫手。

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