體質有問題才生暗瘡!五個減輕暗瘡的方法

楊明霞醫師 Nov 2017

每逢工作壓力或月經前,我們總會在面上冒起一些暗瘡,令我們心情大受影響。皮膚的狀況是內部體質的反映,當體質有問題,便會在皮膚上表現出,因此要根治暗瘡,首先要明白暗瘡的形成及注意日常生活的細節。

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暗瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症,當皮脂腺分泌過多、毛孔被表皮角質細胞堵塞,痤瘡桿菌(Propionibacterium acne) 就會大量增生並分解皮脂,造成刺激性的游離脂肪酸,而形成暗瘡。
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雖然暗瘡多發生在油脂分泌旺盛的青春期,但這絕非年青人的專利,無論20歲,30歲甚至40歲的人都會有不同程度暗瘡的煩惱,因為這與年齡並無直接關係,而是與體質有關。其實只要針對症型飲用食療,糾正錯誤的護膚習慣,便可改善暗瘡的情況。

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減輕暗瘡方法1:勤力洗臉反惹暗瘡

曾有病人告訴我,她一日會洗8次臉,希望可以洗走暗瘡,結果卻愈生愈多!暗瘡性肌膚人士常以為勤洗臉可以減少暗瘡病發,事實並非如此,洗面洗去的只是面上的塵埃,以及溢出來的皮脂,對淤塞皮膚內將醞釀成暗瘡的一部分皮脂卻無幫助,而且用力過度洗擦,反而損傷皮膚的天然保護屏障,削弱皮膚的免疫力,令炎症加重,往往弄巧反拙。

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另外,很多人用去油力太強的潔臉乳,造成皮膚的脂膜受損,反而加重了皮膚刺激和過度乾燥的情況,這樣令皮膚自行分泌更多油脂,堵塞在皮膚表面,造成惡性循環,生更多暗瘡。

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減輕暗瘡方法2:清淡飲食防暗瘡

夏季飲食宜清淡及易於消化為主,應少吃肥膩、煎炸及辛辣食品,建議應選擇清熱解暑、益氣生津及醒脾開胃食物。夏天吃煎炸食物會損害脾胃,影響身體機能,而出現濕熱的情況,加速分泌油脂及汗液。辛辣屬燥熱食品,會令體內毒素聚積,蘊結於皮膚同時損害脾胃,使皮膚容易泛油,堵塞毛孔,形成暗瘡。 

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因此,飲食宜清淡可口,避免油膩、難消化的食品,建議大家在早上喝點粥,既能生津止渴、清理胃腸,又能避免暗瘡惡化。以下有兩款焗茶介紹給大家以預防及紓緩暗瘡的情況。

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減輕暗瘡方法3:不要搽過多護膚品誘發暗瘡

皮膚本身就有自我防禦能力,能夠自行調節皮脂腺的分泌,保持皮膚應有的水分。然而,當我們過分依賴護膚品的時候,會令皮膚的免疫力及自身調節的能力變差,皮膚會出現問題,例如突然冒出幾顆暗瘡及出現敏感發紅的情況。 

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不少人一生了暗瘡便會不斷地搽暗瘡膏、敷面膜等,其實適當的護理才真正有益皮膚。

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減輕暗瘡方法4:避免熬夜 

熬夜會令皮脂分泌過多,加重暗瘡的情況,因此良好的睡眠習慣對暗瘡的康復是有直接的幫助的。

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減輕暗瘡方法5:適當的護理

平日不妨早上進食薏米粥,不但可以清熱排膿,而且能夠強健脾胃,也能改善暗瘡的情況。如果情況嚴重的話,應諮詢專業人士配以適當的治療,臨床上內服中藥及針灸治療都有不錯的效果。

About Writer:

楊明霞醫師
楊明霞註冊中醫師,為香港浸會大學中醫學(內科)碩士、中醫學學士及生物醫學(榮譽)學士。

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